Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Если ты знаешь пневматический "Таймешок", то тебе сюда!

Модераторы: Жекка, Dan, Георгиевич

Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение St1lega » 31 авг 2010, 17:32

Скажите какую-нибудь технку!
St1lega
Новичок
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 15 авг 2010, 21:56

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение ВАРЯГ » 31 авг 2010, 17:48

знаю точно, что рот надо закрыть :)
Изображение
Аватара пользователя
ВАРЯГ
МастерПрофи
 
Сообщения: 1330
Зарегистрирован: 19 июл 2007, 18:30
Откуда: ЧЕЛЯБИНСК.


Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение Man » 31 авг 2010, 20:36

Перед погружением делаеш 8-10 глубоких вдохов,а затем ныряеш.Вполне достаточно если сможеш плыть под водой 30-40секунд.
Аватара пользователя
Man
МастерПрофи
 
Сообщения: 1107
Зарегистрирован: 13 дек 2009, 12:26
Откуда: Челяба С-З.Непряхино.Копейск. Тех База

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение БорисКо » 31 авг 2010, 21:30

Man писал(а):Перед погружением делаеш 8-10 глубоких вдохов,

Осторожно!!! Гипервентиляция запросто может быть! Не рекомендуют больше 4-6 вдохов делать!
Аватара пользователя
БорисКо
МастерПрофи
 
Сообщения: 1227
Зарегистрирован: 20 июл 2009, 09:08
Откуда: Челябинск, С\З

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение master74 » 01 сен 2010, 00:09

Почитай поможет. МСТИСЛАВ МИКРЮКОВ
С РУЖЬЕМ НА ГЛУБИНУ
СПОРТИВНАЯ ПОДВОДНАЯ СТРЕЛЬБА
ИЗДАТЕЛЬСТВО ДОСААФ МОСКВА-1973
Под общей редакцией капитана 1 ранга Г. П. Осинова :?
доставка по увильдам тлф 89ноль48ноль55047,с зари и алмаза.
master74
Профессионал
 
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 28 фев 2010, 13:26
Откуда: Увильды

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение KOLYAN » 01 сен 2010, 11:14

Попробуй делать хороший вдох, медленный выдох, так раз 5-6, потом нормальный неполный вдох и ныряй, учись лишних движений не делать.
Изображение
KOLYAN
Профессионал
 
Сообщения: 378
Зарегистрирован: 12 окт 2006, 11:48
Откуда: Челябинск

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение IVM » 01 сен 2010, 11:23

привет, когда начинал охотится читал что и как, вот выдержки, у каждого свое. Удачи.

Личный опыт ныряния охотников

Панове, уговорили, поделюсь своим опытом ныряния. Перед нырянием сравнительно быстро делаю 6-8 глубоких вдохов и выдохов (гипервентиляция). Делаю глубокий вдох, проглатываю воздух и делаю еще небольшой вдох. При погружении делаю глотательные движения или, плотно зажав через полумаску ноздри, делаю попытку выдоха через нос (продувка ушей). Почувствовав под водой желание сделать вдох, делаю глотательное движение (несколько ослабляет потребность в дыхании). При всплывании на поверхность, делаю небольшие короткие выдохи через 4-8 сек. (несколько ослабляет потребность в дыхании). На поверхности резким выдохом удаляю воду из дыхательной трубки, поэтому полный выдох под водой не делаю. Поднявшись на поверхность, делаю гипервентиляцию легких. Заныриваю только после полного восстановления ритма дыхания и пульса. Ныряние прекращаю при появлении усталости или когда на восстановление нормального дыхания и пульса требуется длительное время. Настоятельно рекомендую при нырянии не терять чувство самоконтроля за состоянием своего организма...
Привет Акула. Очень неоднозначный вопрос ты задал. Как ты ныряешь дескать. Не знаю что и ответить. Основные постулаты наверное такие:
1. Не ныряй на рекордные для себя глубины без страх...щих.
2. Если ныряешь на рекордные глубины без страх...щих (у меня всегда так) то наращивай глубину постепенно. От нырка к нырку. А еще лучше по достижении какого о результата (глубины) какое то время понырять на этот уровень постепенно увеличивая время на дне. Когда поймешь что эта глубина уже не пугает можно переходить к большей.
3. Ни какой гипервентиляции. Очень медленное, очень глубокое, очень спокойное дыхание. Может быть последний (в хорошем смысле этого слова) вдох несколько интенсивнее и глубже остальных.
4. Бояться удара об киль самолета не надо. Все равно идешь держа перед собой или руки или ружье. Они подскажут.
5. Не ныряй на предельные для себя глубины в толстых (толще 5 мм.) костюмах. Например после 6 метров 7 мм. открытопорный костюм обжимается так что начинаешь просто валиться на дно. После 10 м. падение приобретает просто катастрофический характер. Соответственно очень приличные усилия приходится прикладывать на дне что бы инициировать всплытие.
6. Прибор нужен обязательно. Причем, на мой взгляд, одной из наиболее важных функций моего москито является то, что он показывает время на поверхности которое прошло с момента всплытия. Дело в том что по уму промежутки между дайвами должны быть в два раза дольше чем время дайва. Ну хотя бы в полтора. Ну и на море короче постоянно приходится себя одергивать что бы не частить. А будешь частить в какой то момент почувствуешь (это в лучшем случае) что еще чуть-чуть и все. Короче прибор помогает контролировать по мимо параметров времени — глубины — температуры еще и , скажем так, свое самочувствие.
7. Нырять в темноту (муть) помогает тот же прибор. Ты в любой момент знаешь на какой глубине ты находишься и поэтому нет страха. Как я понимаю страх есть тогда когда вокруг ни хрена ни видать а ты только примерно можешь представить себе сколько еще до поверхности.
8. При нырянии все (по крайней мере большинство) проблемы находятся в башке а не влегких или сердце. Будешь спокоен и подготовлен все пройдет нормально. Будешь волноваться — будешь иметь проблемы.
Могу случай такой рассказать. На эти майские решили с женой в Египет съездить дня на 3 — 4 (больше времени не было). ну и как обычно, долбаный чартер задержали часа на три. Пока то да се я в аэропрту упел выпить половинку вискаря. На борту где то столько же. Ну и короче по прилету был я в состоянии близком к коме. Утром кое как глаза продрал. Пару таблеток каффетина выпил что бы голова хоть чуть чуть прошла. Пивом из мини бара запил и пошел нырять. Ну и начинаю разныриваться потихоньку. Надо отметить, что нырялка идет тяжеловато. Хотя красное море это все таки супер. Видимость метров 25, живности полно. Ну и вообще настроение само собой поднимается. Голова начинает проходить постепенно (этот эффект мне, как человеку одновременно страдающему головными болями и увлекающемуся нырялкой, давно известен). Короче разныриваюсь потихоньку. Сначала нырки секунд по тридцать шли, потом сорок пять, а вот уже и к полутора минутам подошел. А вокруг туристы всякие плавают. Итальянские преимущественно. А плавают они не просто так, а с осознанием собственной важности и ответственности выполняемого дела. На каждом одет гидрокостюм, маска, ласты, трубка и, внимание!, спасательный жилет. Такие дела. Это у них по-моему скин-дайвинг называется. Ну и короче, вижу я вдруг как метрах в пятнадцати от меня куча этих самых скиндайверов заволновалась что то и руками своим замахала, подзывает своих думаю, видать интересное что то есть. А что непосредственно под ними от меня не видно, так как небольшой такой рифчик закрывает. Подплываю поближе и вижу что под ними где то на десяти — двенадцати метрах плывет здоровущая черепаха. Морская, у которой вместо лап гребла такие. И клюв на морде. Ну я продышался быстренько и к ней. Думаю щас ее выволоку оттуда вот итальянцы будут удивлены отвагой простого русского парня. И смуглые красавицы с апеннинского полуострова подарят мне томные и манящие взгляды . Короче ныряю, хватаю ее за бока (между боками расстояние сантиметров 60 минимум, и в длину она чуть меньше метра по моему) и пытаюсь ее на верх вытащить или хотя бы развернуть (она мордой чуть вниз шла). Куда там. Она как дала лаптями своими и вниз потихонечку, не взирая на все мои потуги. Ну и я за ней. Думаю, ладно. Поднять не смогу так хоть поплаваю с черепашкой. Ну и плывем мы с ней вместе. Она гребет а я нет. За нее держусь потому что. Как рыба прилипала. Состояние суперкомфортное, позывов на вдох нет ни каких. (Такой эффект во фридайвинге тоже имеется, при увеличении глубины возрастает внешнее давление уменьшается объем легких и поэтому парциальное давление кислорода в альвеолярном воздухе практически не изменяется и организм думает что все дескать нормально). Ну плывем и плывем. Думаю, эх жалко что рядом фотографа никакого нету. Очень наверно красивая фотка могла бы получится. И название у нее такое "Встреча в глубинах". О, кстати, думаю. А что у нас там с глубинами? Тут стоит заметить, что там прозрачность воды и освещенность такие, что с десяти метров птиц в небе видно. Поэтому там нет такого как у нас. При увеличении глубины заметно изменяются освещенность и видимость что как бы помогает контролировать глубину нырка (по крайней мере у нас по этим признакам можно понять погружаешься ты или всплываешь). Так вот. Только я подумал о глубине как слышу писк моего москито. Тут стоит наверное заметить что практически любой дайв-прибор можно настроить на подачу аларма при достижении неких указанных пользователем глубины или времени дайва. Ну я слышу писк (хорошо без костюма нырял, в капюшоне одетом потому что ну ни хрена не слышно) и думаю интересно, а какие параметры дайв-аларма я в него в него ввел? Не помню ни хрена потому что дело было несколько месяцев назад в московском бассейне. Гляжу на дисплей и потихонечку офигеваю. Глубина 19.2 м. Время нырка минута сорок (как я потом посмотрел это сработал аларм на время нырка, я его почему именно таким установил до этого). Я начинаю напрягаться потихоньку, но еще не очень сильно. Потом гляжу на верх и вижу маааааленьких людей далеко — далеко вверху. Вот тут меня и накрыло. Паника аж волной накатила. Я почему то замерз сразу же. И сильный позыв на вдох почувствовал. Тем не менее плыть наверх надо. Ну и короче бросил я эту долбаную черепаху и как дал вверх. Как ласты не потерял до сих пор не знаю. Левую икроножную растянул очень сильно, хромал потом несколько дней. Ну и короче гребу я гребу а поверхность все еще далеко от меня. Недостижимо далеко. Паника еще сильнее. А когда перевалил десятку тут меня прихватило еще серьезнее. Дело в том, что наибольший перепад давления происходит на глубине именно от 0 до 10 метров. Ну и короче давление падает, легкие опять расширяются парциальное давление кислорода падает (а его там уже и так нету ни хрена к этому времени). Ну и короче позывы на вдох пошли, один за другим все сильнее и сильнее. И морда заболела почему то очень сильно. Я продолжаю плыть на верх и с каждым гребком мне все хуже и хуже. Ну и короче кое как я выбрался. Вылетел из воды аж по пояс. Делаю первый вдох. И тут вот она родимая. Самба мать ее. Самба (если кто не знает) – это весьма сильные судороги верхней части тела случающиеся у ныряльщика по каким либо причинам превысившего максимально допустимые уровни гипоксии. Самба является скажем так предвестником блэкаута (SWB, Shallow Water Blackout, потеря сознания при всплытии (shallow water – мелкая вода)). Короче вылетаю я на поверхность, делаю вдох у тут меня как начинает колбасить плющить и таращить. Мама дорогая! Я в воде бьюсь как миксер, вода кипит вокруг меня. Все понимаю причем а совладать с собой не могу. Думаю во блин дела какие. Обидно будет вынырнуть все таки к воздуху а потом потонуть из-за такой херни. Ну и решил раз колбасит все равно надо эту энергию в мирных целях использовать. Развернулся и поплыл по собачьи к берегу (ногами грести не получалось потому что, а руками и стараться не надо было, они сами под себя гребли, да быстро так). Где то через минуту попустило меня. Лег на спину, полежал отдохнул – успокоился. Доплыл до берега. Отдохнул там полчасика, ногу помассировал, минералочки попил, с сыном поиграл в песочки-ракушечки и опять пошел нырять. Начал с пятнадцати. Нырок, время на дне 20 – 30 секунд в засистмости от самочувствия и всплытие. Всплывать спокойно, вверх не смотреть, грести ритмично. Такие вот не хитрые правила для себя сформулировал и начал их выполнять. Ну и закончил эту серию когда начал комфортно нырять на двадцать и спокойно всплывать оттуда. Без паники и позывов. Такие дела.Что еще добавить можно? Ласты у меня Sporasub Radical. Галоша как у обычных Sporasub H. Dessaut, лопасть из покрытого каким то полимером карбона. На мой взгляд эти ласты стоят в два раза дороже обычного Dessault совсем не зря. При том же размере эффективность гребка намного большая. Может быть видел у них лопасти снизу и сверху разного цвета. Дескать для камуфляжу (или для куражу воровского кто их производителей разберет?) ссылку не нашел так как Sporasub их в этом году с производства снял по неизвестной мне причине. Могу просто фотку прислать. Если интересно, то по моему у Егора осталось еще несколько пар. Я так вот думал потом, и решил что в обычных дайверских ластах я бы наверное там и остался, с черепашкой. Хотя тут я только за себя говорю. Я вон тут в интернет сюжет скачал как человек реально вообще без ласт на сорок нырял. Такие дела. Ну короче в ластах мне лично удобнее и легче. Причем во фридайверских ластах намного удобнее и легче чем в дайверских. Хотя как я понимаю при охоте в реке вообще все равно какие ласты. Глубины не больше метра четыре наверное да и между камышами лазить наверное что нибудь покороче на ногах иметь надо чем мои махалки в 90 см. Что касается сравнения Голдфинов и обычных дессо то опять таки смотря для чего. Голдфины малость покороче и помягче будут. Делай выводы. Короче, хочешь нырять глубоко – покупай себе фридайверские ласты. Пофигу какие. По сравнению с обычными дайверскими они все одинаково суперские. А вот фридайверские ласты между собой различать это уже вопрос личных предпочтений и кошелька каждого конкретного нырца. Вот еще что. Перед нырком выплевываю трубку изо рта. Во первых в таком случае труба практически не пузырит и не пугает рыбу. Во — вторых не надо напрягать челюсти что бы держать ее во рту. В — третьих умные люди научили меня сразу после выныривания делать хоть маленький но вдох, выдох уже дескать потом сделаешь. Очевидно что с трубой во рту такую вещь не сделаешь. Я короче привык и теперь вообще не понимаю как можно с трубкой во рту нырять. Да по уму ежели ныряешь глыбоко то без трубы оно и безопаснее. Прикинь сам, выныриваешь, в легкий кислорода и так нет ни хрена а тут ты еще и резко выдыхаешь что бы трубу продуть. Ну и короче вероятность потерять сознание очень серьезно увеличивается. Ежели не ответил на какой то вопрос то уж извиняй. За своим многословием мог и запамятовать. Тут дело такое. Если еще чего надо спрашивай. Отвечу с удовольствием. Мне ж в кайф с хорошим человеком о предмете моей болезни поговорить. А нырялкой и охотой я видимо болен очень серьезно. Это уже даже и не хобби и не увлечение, а я даже и не знаю как назвать. У меня лично жизнь на две половины делится, до того как начал нырять и после. Короче все. Всем удачи.

НИК-НИК
Есть еше инфа, причем моло используемая нашим братом. При дыхании через трубку - полный вдох, выдох медлено, как бы стравливая воздух. При этом идет очистка организма и при необходимости после глубокого вдоха можно сразу нырять. Гипервентиляция не требуется. Это из фридайвинга. Они практически все так готовятся к погружению. Папуся, Зеленоград
Комментарий спорящим. В России, я не знаю тех людей которые ставят рекорды, скорее всего, это бывшие пловцы, как подводные, так и над водные, и минимум камээсы, с пяти, десяти летним стажем тренировок, в плавании. Для того, что бы нырять 100метров, нужно быть, хотя бы перворазрядником в плавании, или в другом виде спорта, или хотя бы бывшим. Очень важны функциональные возможности организма, т.е. его адаптация к нагрузкам, как мышечной, так и сердечно сосудистой. 50 метров пронырнёт любой нормальный человек, который когда то занимался спортом, даже девочки, после двух недель занятий в бассейне, 75 метров далеко не каждый, но любой пловец имеющий разряд по плаванию и не менее 2х лет тренировки. 100м я не слышал среди охотников, что бы кто-нибудь, когда то нырял, если это не так, пусть меня поправят. Я, в 25и метровом бассейне, пронырнул в прошлом году 110метров и вынырнул в полном здравии, что не маловажно. При статическом апноэ 5мин 7 сек, мой рекорд 3х летней давности, который я установил случайно, меня попросил тренер, показать перед новичками, хотя бы 3.5мин. Это была моя первая и последняя попытка максимальной задержки в бассейне. Ему предшествовали некоторые дыхательные упражнения, в частности, полный вдох, задержка дых на 1мин, выдох и опять вдох полной грудью, задержка на 1 мин и так далее целый час. За час вы делаете 60 вдохов и 60 выдохов. Вдох и выдох должны быть максимальными. Тренировался дышать 3-4 месяца. Затем, на соревнованиях по под охоте в море, нырки были по три минуты, в начале соревнований и по две мин, после 5часов ныряний.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОБУЙТЕ СТАВИТЬ РЕКОРДЫ БЕЗ СОПРОВОЖДЕНИЯ ТОВАРИЩА. КАТЕГОРИЧЕСКИЙ ЗАПРЕТ!!! НЕ ЭКСПЕРЕМЕНТИРУЙТЕ!!! Даже на 75 метров не пытайтесь нырять без товарища рядом. Потерять сознание очень легко и не заметно для ныряющего. Особенно когда остаётся до заветной цели 10-15 метров хочется ускориться, не делайте этого ни в коем случае, темп должен быть оптимальным при максимальном расслаблении мышц. Если вы, доверяете своему товарищу, можете довести себя до потери сознания, что бы знать, как это легко. Я терял сознание один раз, когда 3й раз, после тренировки попробовал пронырнуть 100м, затем уже сознательно 2раза предварительно предупредив своего напарника, это состояние я запомнил, но это не значит, что я вынырну во время, перед потерей сознания. Эта грань имеет широкие границы, и они зависят от состояния организма. Уставшему пловцу, легче всего отключиться. Это происходит всегда после ускорения и редко если не ускоряться. Удачных проныриваний!!!
Поделитесь опытом. Как правильно делать гипервентиляцию? Olexsa Kiev, Украина 18.03.2004, 10:25. ЛИКБЕЗ Упражнение:- вдох до отказа, минуту сидишь как раздутый шарик, затем выдох и опять полнейший вдох, снова сидишь минуту и так, сколько хватит терпения. Я 3 года назад делал по часу. 60 вдохов - выдохов в час. Один раз, перерыв между вдохами сделал 1мин 10сек, упражнение длилось 1час 15мин, потом просто надоело, но режим можно было удерживать и дальше. Тогда я в бассейне просидел 5мин 7 сек. Но уже прошло три года после этого, я опять решил возобновить это упражнение, но больше чем на 15 минут, не хватает терпения.
Что благоприятствует рождению рекорда, конечно самочувствие. Много раз я замечал, что утром, когда меряешь пульс, лёжа в постели, он далеко не всегда одинаков. У меня от 42 до 52 ударов в минуту, разница колоссальная, что интересно, что сбить этот пульс ни чем не удаётся .Вот когда наименьший пульс можно пробовать ставить свои рекорды. В это утро у меня было 44 удара, потом как я не старался ниже 48 не мог опустить. Гипервентиляцию делал одну мин, глубочайший вдох 8-10 сек, выдох 3-4сек, не дышишь с полным расслаблением 4-5сек, и снова вдох. В это время к концу минуты в мышцах конечностей началось лёгкое оцепенение, что тоже, по мнению учёных ОПАСНО и мало изучено. Поэтому не стоит злоупотреблять гипервентиляцией, до такого состояния. Хотя без этого рекордов не будет, Ваш выбор. Какие могут быть последствия, ни кто не знает. Последствия гипоксии на лицо, ( хотя доктор мне объяснял, что кратковременная отключка, ни каких последствий не несёт) а вот гипервентиляции, не известно, во всяком случае, мне, может кто и знает. Перед задержкой вдох на полную катушку. Важна также поза, в которой вы комфортно себя чувствуете. Я подкладываю под спину пару подушек. В начале задержки было 80 ударов, через пол мин 60 и так держалось долго, 2-3 мин, но я уже не контролировал, ушёл на контроль мышц, на полное их расслабление, даже челюсть отвисла. Когда время стало 4.30, я повернулся на бок и пролежал ещё 20сек, потом сел на кровать, выпустил малую порцию воздуха которая мешала комфортно сидеть и начал массировать руки , голову, шею. На спор я думаю, ещё сек 15, можно было просидеть. Я лежал в комнате один, поэтому лёгкая тревога отключиться, всё-таки сидел во мне, жена сидела в соседней комнате, но я её не предупреждал. Я ни когда не отключался на задержке, без движения, но слышал, что случаи были, поэтому не советую самому повторять то же самое, посадите кого-нибудь рядом, кто бы мог сделать искусственное дыхание рот в рот. Во время отключьки, просто дунуть в лёгкие как мы надуваем шарик, закрыв при этом нос, если не помогает один раз, надавить на грудную клетку и дунуть ещё раз, этого будет достаточно, что бы привести в чувства человека который потерял сознание под водой или на суше, от гипоксии. Хотя контроль во время неподвижки в 10 раз больше, чем в движении под водой, те ни менее, подстрахуйтесь. Под водой отключиться очень легко, во всяком случае, я это могу сделать, а вот на суше не получалось. Нетылько Украина 18.03.2004, 19:20.
Сергей Нетылько. Прочитал ваш ликбез. Я так понял что Вы ставили свой рекорд с первого раза. Вся подготовка сводилась к тому чтобы несколько сбить пульс. Вот это да. Я специально не тренируюсь, в басейн не хожу так как времени нет но прошлым летом попробовал тренироваться в задержке дыхания. В статике у меня с первого раза обычно не более 2минут потом 1,5 минуты отдых 5-6 вдохов и опять задержка и пошло по нарастающей. Только на 6-7 раз выхожу на рекордный результат 4мин. 30 сек. Пульс в начале задержки приблизительно как у Вас а ближе к 4,30 такое впечатление что вообще останавливается. К чему Я все это? Никогда не пробовали рекордные задержки сериями? Я думаю у Вас результат может стать гораздо больше. Прочитав ваши сообщения по нырянию на дальность понял что плавать Я вообще не умею. Думаю 75м точно не проплыву. На водоеме обычно ныряю 1 ну максимум 1,5 минуты. По 2-3минуты под водой в условиях охоты для меня заоблачные цифры. Сейчас после вашего ликбеза многие начнут тренировать дыхалку с особым рвением. Скажу им из своего опыта что начинаешь усиленно тренировать дыхание, особенно в динамике , так потом результаты во время охоты падают. Поэтому Я до охоты несколько дней никаких тренировок. Может напишите еще один ликбез о том как проплыть больше под водой на задержке дыхания. Да еще рекорды на дальность под водой ставят в охотничьих ластах или в каких то которые полегче? Романкиев, Украина 19.03.2004, 13:54. Прихватила односторонняя ангина после Ровно, сижу дома, поэтому могу и повториться. Я уже писал на тему задержки в охотничем режиме. ОСНОВНОЕ: - Главное, что бы костюмчик сидел, ( при полном вдохе нигде ни чего не давило и не обжимало, идеальный вариант:- двухсторонняя мягкая резина ) не маловажно, что бы было тепло, но не жарко. Охота осуществляется только по течению, если нужно остановиться, значит должен быть буй с мини якорем, на нём и отдыхайте. При охоте против незначительного течения задержка уменьшается как минимум вдвое. Не описывая приёмы расслабления, могу только сказать, когда ныряете, забывайте о работе ластами, шевелите только пальцами ног (шутка, но не совсем) . Постарайтесь почувствовать себя космонавтом, в без воздушном пространстве. Дыхание, только брюшное, не напрягайте мышцы груди, для этого "пузо", должно быть пустым и не сдавленным грузовым поясом. Лучший вариант, это плита на спине, а пояс застёгнут так, что бы плита, не упала на голову. Можно пропустить ремешок через я…ца. На бёдрах, тоже нельзя перетягивать ремни. Роман, не внимательно читаешь. Дыхательные упражнения, не направлены на уменьшения пульса, а направлены на подготовку, адаптацию, к длительной задержке. Как раз после упражнений, я и не смог пульс восстановить на начальный. см. сообщение во время установления моего достижения. Длятся эти упражнения 10-15 минут, это как раз то время, которое и ты тратишь до начала максимальной задержки. У меня пульс к концу задержки увеличивается. Комфортно чувствую, только после первой минуты и до 3-3.5мин, затем пульс опять начинает, медленно расти. Дед_СД , я не считаю тебя своим аппонентом, поэтому мои пожелания к тебе не относятся. Это относится к счетоводам.
Выравнивание давления в среднем ухе: Первая продувка, как только ласты начинают скрываться под воду, вторая через 3-4м, третья и каждая последующая через 5-6м, до самого дна, обязательная на дне, пальцы от носа на убирайте пока и на дно не ляжете. Как результат правильности ваших действий, - отличная слышимость на оба уха. При малейшем закладывании, хотя бы с одной стороны, прекратить спуск, лучше не будет и не полегчает, не экспериментируйте и всплывайте. Попробуйте ещё и ещё, не получается, обратитесь в ухо, горло , нос. Ни какого насилия, всё должно быть очень естественно и безболезненно. Кто страдает попаданием воды в ухо, перед нырянием, смазывайте вход во внутреннее ухо водоотталкивающей смазкой, можно борным вазелином. Не злоупотребляйте каплями для носа, но временное облегчение, они всё-таки дают. В холодной воде, часто закладывает нос и наступает момент, когда не возможно продуться, полежите 10-15 минут в верх пузом и всё проходит. Хорошо когда солнышко в маску, проходит ещё быстрей. Нетылько С,В. Николаев, Украина 27.05.2004, 21:50.

Привет! Выравнивать давление в полостях носоглотки и среднего уха необходимо сразу же, не дожидаясь возникновения перепада давления, т.е. надавливания. Перепад давления, т.е. избыток в полости носоглотки зажимает устье евстахиевой трубы, получается некоторое подобие клапана и продуваться становится труднее. В идеале с последним вдохом - открываешь устья труб - и вперед. Научиться открывать можно и сидя в теплом месте. Двигаешь туда-сюда челюстью, когда щелкает - есть шанс, что уши открылись. Для контроля - закрываешь рот и нос - прищепкой и аккуратно модулируешь давление в полости рта. Если все открыто, перепонки (барабанные) - реагируют, сразу почувствуешь. Упражнение - помогает. Если начинают плохо продуваться уши где-то в процессе ныряния (ныряний, а не отдельного нырка) помогает как следует высморкаться. Если здоров и такие приемы не помогают - надо консультироваться с ухогорлоносом, как жить дальше.
Станислав
Казань, Россия 28.05.2004, 14:23.
Привет всем ластоногим! Выравнивание давления без зажима носа у меня получается при малой скорости погружения. При нырке давление нарастает так стремительно, кто "сглатыванием" его компенсировать очень тяжело. При нырке внутреннее давление нужно держать немного ниже наружного не допуская "перепрыгивания" перепонки то одну то в другую сторону иначе наблюдается сильное воспаление внутреннего уха через 2-3 часа глубоководных погружений (за 20 метров). Всем удачи и здоровья. Geen Kiev, Украина 28.05.2004, 16:17.
Привет! Тренировке открывание-закрывание ушей поддается. Нужно только при проверке не переусердствовать с модуляцией. Если слишком часто и упорно дуть (до опупения), можно нечаянно загнать слизь из евстахиевой (не путать с фаллопиевой) трубы в полость среднего уха, что может привести к воспалению ср.уха, что весьма нежелательно. Чтобы понять, что уши открываются, можно и покорчить рожи сначала, но потом вполне можно пристреляться. Если в процессе нырка мне приходится затыкать нос руками, то для меня это сигнал. Чаще помогает постоять и как следует высморкаться. Хотя многое здесь индивидуально. Станислав Казань, Россия 28.05.2004, 9:12.
IVM
Новичок
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 29 окт 2009, 09:16

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение БорисКо » 01 сен 2010, 21:31

IVM писал(а):Перед нырянием сравнительно быстро делаю 6-8 глубоких вдохов и выдохов (гипервентиляция).

IVM писал(а):3. Ни какой гипервентиляции.

IVM писал(а):полный вдох, выдох медлено, как бы стравливая воздух.

IVM писал(а):Гипервентиляцию делал одну мин, глубочайший вдох 8-10 сек, выдох 3-4сек,

Слишком много нестыковок! Но интересно!
IVM писал(а):ОПАСНО и мало изучено. Поэтому не стоит злоупотреблять гипервентиляцией

IVM писал(а):а вот гипервентиляции, не известно, во всяком случае, мне, может кто и знает.

Пусть приедет в челябинскую морскую школу: там знают!!!
Аватара пользователя
БорисКо
МастерПрофи
 
Сообщения: 1227
Зарегистрирован: 20 июл 2009, 09:08
Откуда: Челябинск, С\З

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение Халтура74 » 01 сен 2010, 21:40

Да качните фильм Андрея Макаревича...он с 81года под водой ползает...не дурак чать в вопросе. с уваж. :)
Не люблю сидеть без дела, без дела я люблю лежать...
Халтура74
МастерПрофи
 
Сообщения: 6280
Зарегистрирован: 28 июл 2009, 15:42

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение AndrSolo » 07 сен 2010, 14:24

:shock: Люблю понырять с ружом! И балую (любитель!) этим уже лет 30. Ни кто не учил.... в 14 -дали маску, трубку, указали на озеро.... с тех пор много воды проглотил, а так много интересной теории не видел....
На наших озерах (Челяб.обл-ть), глубже 8-10м., редко что растет, а значит и хищника малова-то, кессонную болезнь можно и тут хапнуть..., если вылетать торпедой на поверхность...(все делаем спокойно без рывков). Из трубки воду выталкиваю "плевком" (воздух изо рта), очень глубоких вдохов стараюсь не делать перед нырком- глубина давит, токлку нет.... А время под водой нарастает само, по мере кол-ва нырков (типа тренировка), не насилую себя с первого нырка в сезоне.... Продувки по закладыванию... Вдохи-выдохи спокойные, чтоб не глотнуть воду при накрывании трубки волной. И не переохлождаться! Подводный мир прекрасен, но лучше не задерживаться, а почаще посещать! :D Поправьте если что не так!
Аватара пользователя
AndrSolo
Профессионал
 
Сообщения: 354
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 14:58
Откуда: Челябинск

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение Дамир » 30 мар 2011, 15:03

Нормально научиться нырять и стреллять можно в бассейне "Строитель" . Проводит занятия, чемпион России по подводной охоте Виталий Вороной. Он многому может научить, хорошая школа.
Аватара пользователя
Дамир
МастерПрофи
 
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: 11 дек 2009, 20:03
Откуда: г. Челябинск

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение Дамир » 30 мар 2011, 15:15

AndrSolo писал(а)::shock: Люблю понырять с ружом! И балую (любитель!) этим уже лет 30. Ни кто не учил.... в 14 -дали маску, трубку, указали на озеро.... с тех пор много воды проглотил, а так много интересной теории не видел....
На наших озерах (Челяб.обл-ть), глубже 8-10м., редко что растет, а значит и хищника малова-то, кессонную болезнь можно и тут хапнуть..., если вылетать торпедой на поверхность...(все делаем спокойно без рывков). Из трубки воду выталкиваю "плевком" (воздух изо рта), очень глубоких вдохов стараюсь не делать перед нырком- глубина давит, токлку нет.... А время под водой нарастает само, по мере кол-ва нырков (типа тренировка), не насилую себя с первого нырка в сезоне.... Продувки по закладыванию... Вдохи-выдохи спокойные, чтоб не глотнуть воду при накрывании трубки волной. И не переохлождаться! Подводный мир прекрасен, но лучше не задерживаться, а почаще посещать! :D Поправьте если что не так!

Самая крупная рыба на глубине , как раз 8-10 м. Стоит на обрывах "банки". При спуске самое главное несколько раз продуваться ( дуть в нос ) , при большой глубине наоборот придавливает к дну, желательно груз поменьше. Ну и новичкам лучше не нырять глубже 4- х метров.
Аватара пользователя
Дамир
МастерПрофи
 
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: 11 дек 2009, 20:03
Откуда: г. Челябинск

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение frenzyfish » 30 мар 2011, 20:10

видел на канале охота и рыбалка вороного хорошего сома спымал
frenzyfish
Профессионал
 
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 08 апр 2010, 12:42
Откуда: Магнитогорск

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение Baykal » 30 мар 2011, 21:29

Занятия в "Строителе" проводятся группами по графику или индивидуально - по договорённости?
Baykal
Новичок
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 20 фев 2011, 21:39

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение Мухомор » 31 мар 2011, 07:02

Дамир писал(а):Нормально научиться нырять и стреллять можно в бассейне "Строитель" . Проводит занятия, чемпион России по подводной охоте Виталий Вороной. Он многому может научить, хорошая школа.


Не хочу ничего сказать против него (тем более сам ни разу не был на этих занятиях), но мои знакомые говорят, что в свое время в Строителе параллельно с ним занятия еще какая-то девушка проводила (вроде как она всю жизнь синхронным плаваньем занималась). Так вот им ее занятия больше понравились. (Не в плане првлекательности самой девушки, а в плане толковости занятий.) Есть какая информация по этой девушке? Проводит ли сейчас занятия?
Аватара пользователя
Мухомор
МастерПрофи
 
Сообщения: 1337
Зарегистрирован: 15 апр 2010, 14:44
Откуда: Челябинск

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение Дамир » 31 мар 2011, 11:29

Парни все о занятиях у виталия? на сайте voronoy 74.ru
Аватара пользователя
Дамир
МастерПрофи
 
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: 11 дек 2009, 20:03
Откуда: г. Челябинск

Re: Как задерживать ДЫХАНИЕ?

Сообщение Мухомор » 31 мар 2011, 11:59

Дамир писал(а):Парни все о занятиях у виталия? на сайте voronoy 74.ru


Зашел на этом сайте в форум. Я в шоке!!! :evil: Там что модератора совсем нет?
Аватара пользователя
Мухомор
МастерПрофи
 
Сообщения: 1337
Зарегистрирован: 15 апр 2010, 14:44
Откуда: Челябинск


Вернуться в Подводная охота

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5